Hétköznapi értelemben a légzés fogalmát a levegővel kapcsolják össze. Szellemi szemspontból azonban légzésnek számít minden olyan ciklikus változás, ahol önmagába visszatérő ritmussal van dolgunk. Ezért a légzést több szinten kell megközelítenünk.

A böjt hatásai: intenzíven pusztítja a behatoló baktériumokat, gátolja a vírusok terjedését és növekedését, fokozza a vér és a sejtek ellenállóképességét, elősegíti a betegséget kiváltó egyéb méreganyagokkiválasztását: méregtelenít, salaktalanít, a sejtek, szövetek "fellélegeznek", kiküszöböli a savas lerakódásokat, meghatványozza az életerőt, áthangolja (megnyugtatja) a vegetatív idegrendszert, tehermentesíti az anyagcserefolyamatokat, gyulladáscsökkentő, csökken a szövetek sótartalma, a felesleges Na kiürül, a felesleges cukor, zsír, fehérje lebomlik, megszépíti a bőrt, és fokozza a szövetek rugalmasságát, feltartóztatja az idő előtti öregedési folyamatokat.